立冬将至，少吃土豆南瓜多吃它，不放肉也很鲜甜，冬天吃了特养东说念主。11月7日便是立冬气节了，立冬气节亦然秋天的第一个气节，气温变冷了，这个本事便是顺应吃一些津润的食材给体魄补充养分和能量，除了常见的各各自津润肉菜以外，还有一说念素菜汤也詈骂常可以的哦，秋天吃它比吃肉强，不放肉也很鲜甜，冬天吃暖身养分好继承还养胃哦。那便是山药芙蓉汤，比吃南瓜土豆强多了哦91 免费视频，作念法简短，滋味鲜好意思。

山药芙蓉汤主要用的食材便是山药，再搭配上蔬菜、鸡蛋、胡萝卜和香菇碎一齐熬成的快手浓汤，食材配方都很简短，学会作念给家东说念主一齐吃哦。

【山药芙蓉汤】

食材：山药、鸡蛋、香菇、胡萝卜、青菜。

1、山药去皮洗净、青菜洗净、香菇胡萝卜洗净。

2、山药拍扁切成山药粒。

3、青菜洗净切小段、胡萝卜和香菇洗净切小粒待用。

4、热锅凉油，下入香菇和胡萝卜下锅炒香。

5、加入适量的净水一齐煮沸。

6、下入山药粒一齐煮沸，搅动均匀。看起来像是浓稠的粥水。

7、加入青菜一齐煮沸。

8、终末淋入一圈的鸡蛋液搀杂搅动均匀，出锅前下入极少的盐和胡椒粉，搅动均匀。

9、出锅装盘即可上桌享用。这么一说念家常版的：山药芙蓉汤就作念好啦，这么作念出来的芙蓉汤浓稠鲜甜，不放肉也很鲜好意思哦，山药粒的颗粒感吃起来口感相等好，自带山药的浓稠口感也很好意思味，养分饱腹，热量低不长胖，还很养胃哦，养分也好继承，顺应长幼王人宜吃的一说念养分汤羹。

Lily好意思食谈碎碎念：

1、山药不提议胜仗搅碎成山药泥，切成带有点颗粒的口感更好。

2、青菜出锅前再放，淋蛋液的本事可以关火，搅动均匀浓稠即可。

3、配菜还可以左证我方的心爱搭配一些牛肉、虾仁都詈骂常养分好意思味的91 免费视频。